Alívio das Dores no Corpo | Mais Mobilidade e Qualidade de Vida
A lombalgia, ou dor lombar crnica, acomete cerca de 2 milhes de brasileiros ao ano, isto , mais de 90% das pessoas sofrem com esse tipo de problema durante a vida, sendo uma das mais importantes causas de afastamento do trabalho.
A principal causa da dor lombar crnica de origem muscular. As dores podem ser provocadas por esforos fsicos realizados de maneira incorreta ou exagerada, como carregar peso em excesso, estar com sobrepeso ou permanecer em postura incorreta ao sentar, deitar ou andar.
No entanto, a lombalgia tambm pode ser originada por falta de exerccio fsico, inflamao, infeco, hrnia de disco, escorregamento de vrtebra, degenerao de alguma articulao e at por problemas emocionais.
Uma leso to frequente e com tantas possveis causas merecem a nossa ateno. E exatamente o que iremos fazer hoje: vamos desmistificar a lombalgiapara tratar as dores crnicas na lombar. Continue acompanhando o artigo!
Dor lombar crnica / lombalgia: O que ?
Lombalgia, tambm conhecida como Dor Lombar Crnica, a dor que ocorre na regio entre a dcima segunda costela at o sulco interglteo.
Ela pode ser acompanhada de dor que se irradia para uma ou ambas as ndegas, ou para as pernas na distribuio do nervo citico (dor citica).
Como j citado anteriormente, o problema bastante comum na populao, e a OMS acredita que a maioria dos adultos provavelmente sofrer, pelo menos uma vez, algum episdio de lombalgia durante a vida ? a maior faixa de incidncia est entre 35 a 55 anos.
Devido existncia de um grande nmero de estruturas na coluna (ligamentos, tendes, msculos, ossos, articulaes, disco intervertebral) h inmeras causas possveis para esse tipo de dor. Somando-se a isso, h inmeras doenas sistmicas no reumatolgicas que podem manifestar-se com dor lombar.
Porm, a maioria das dores lombares causada pelo ?mau uso? ou ?uso excessivo? das estruturas da coluna (resultando em entorses e distenses), esforos repetitivos, excesso de peso, pequenos traumas, condicionamento fsico inadequado, erro postural, posio no ergonmica no trabalho e osteoartrose da coluna, que com o passar do tempo, as estruturas da coluna vo se desgastando, podendo levar degenerao dos discos intervertebrais e articulaes.
Um mdico especialista tem um papel fundamental no diagnstico e necessita sobretudo de um histrico detalhado da dor, fatores associados e um exame fsico meticuloso para um diagnstico correto.
O diagnstico das lombalgias , via de regra, clnico. Exames de imagem em geral no so solicitados em lombalgias agudas, apenas nos casos em que so observados alguns sinais de alerta como febre, perda de peso, dficit neurolgico, idade acima de 50 anos e trauma. Quando h persistncia da dor por mais 4-6 semanas, os exames devem ser solicitados.
Em primeiro lugar, preciso procurar um mdico especialista para diagnosticar o caso ? Nesse momento, uma boa conversa pode resolver, mas provvel que seja necessrio fazer exames como radiografias e ressonncias para avaliar a situao.
Depois de identificar a causa, o mdico poder orientar o paciente e tambm prescrever medicamentos, como analgsicos, anti-inflamatrios e outros para aliviar a dor. Em casos mais srios, pode ser indicado at mesmo algum tipo de interveno cirrgica.
Tratamento conservador da lombalgia
O tratamento conservador, no cirrgico, indicado na maioria das situaes e eficaz:
Medicamentos (ou remdios) anti-inflamatrios e analgsicos, podem aliviar a dor e permitir uma reabilitao mais adequada;
Medicaes como antidepressivos e anticonvulsivantes podem ser prescritos com segurana em casos crnicos e refratrios;
Fisioterapia, incluindo aplicao de calor, gelo, acupuntura, terapia manual ou eletroestimulao. O exerccio muscular ativo (cinesioterapia), e o treino cardiovascular so igualmente indicados;
Coletes ou rteses lombares so teis para alguns pacientes, mas provocam descondicionamento muscular, por isso no devem ser usados sistematicamente;
O repouso pode ser necessrio temporariamente, mas deve ser desaconselhado e preferir a recuperao ativa.
Outras formas de tratamento da lombalgia
Determinados pacientes, como dito anteriormente, necessitam de intervenes cirrgicas, em algumas situaes, intervenes minimamente invasivas como infiltraes articulares, bloqueios nervosos, radiofrequncia e laser.
A cirurgia, envolvendo a fuso de segmentos vertebrais ou substituio de discos intervertebrais (prtese ou artroplastia de disco) acontecem muito raramente, sendo indicada na lombalgia apenas quando esgotados os meios clnicos ou quando associada a alteraes neurolgicas, deformidades ou instabilidades progressivas. .
A aplicao de Oznio (ou ozonioterpia) no possui evidncia cientfica suficiente para ser utilizada no tratamento de lombalgia. De acordo com a Resoluo CFM n 2.181/2018, trata-se de procedimento ainda em carter experimental, cuja aplicao clnica no est liberada, devendo ocorrer apenas no ambiente da estudos cientficos, conforme critrios definidos pelo Sistema CEP/CONEP?, e os mdicos que no obedecerem as normas ticas estabelecidas pelo CFM e Conselhos Regionais de Medicina ?esto sujeitos denncias e averiguao de suas condutas no que se refere prescrio da ozonioterapia?, segundo o texto.
O principal fator para evitar o reaparecimento da lombalgia, e tambm para impedir que a dor torne-se crnica, na maioria dos casos a modificao do estilo de vida. Atitudes como a ativao postural, atividade fsica regular, controle de doenas sistmicas (hipertenso, diabetes, ansiedade, depresso, distrbios do sono), eliminao de hbitos nocivos (tabagismo, exerccios/atitudes posturais incorretas, excesso de lcool e alimentos processados), tendem a reduzir a intensidade e frequncia das crises
Ela pode ser adquirida com tcnicas de RPG, pilates, cinesioterapia, sempre acompanhados por um fisioterapeuta, idealmente. Estas atividades ajudaro o paciente a ter ateno especial na maneira de sentar, deitar e andar, alm de evitar uma postura encurvada por muito tempo e o fortalecimento da regio.
Outros pontos importantes so a realizao de atividade fsica leve e a eliminao do sobrepeso, j que o excesso tambm prejudica a coluna. No cotidiano, preciso cuidado para evitar carregar peso em excesso e, ao se abaixar, dobrar os joelhos e descer com a coluna reta.
Com essas recomendaes simples, voc evita aquelas to incmodas dores nas costas. Lembre-se que, independente das orientaes, importante que voc procure por um mdico especialista em coluna.
Fique atento, no negligencie as dores na coluna, assim como assimetrias nos ombros, costelas e bacia?
Vale ressaltar a importncia de um mdico especializado para realizar o diagnstico correto, em alguns casos a interveno cirrgica pode ser recomendada por um especialista, com a finalidade de facilitar a locomoo.
Pensando em oferecer a melhor soluo para quem sofre com problemas na coluna, convidamos voc a conhecer um tratamento revolucionrio que pode aliviar a dor e resolver o problema sem necessidade de interveno cirrgica. Essa abordagem utiliza tcnicas minimamente invasivas, focadas em melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Veja depoimentos de quem j experimentou essa soluo inovadora e descubra como voc tambm pode se beneficiar.
